Allenamento Funzionale

La ginnastica Funzionale è un'attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno sviluppata per migliorare i movimenti del corpo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi,trampolini, bastoni, gomme di camion, elastici e tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbells, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags) o di acqua (flowbags), tubi contenenti acqua (water pipe), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in sospensione), Bosu, Fit Ball, Box Pliometrici e tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.